男人喝红酒有什么好处

　　生活中很多男人都有没事的时候喝点红酒的习惯，其实喝红酒对男人的身休健康也是会有很多好处的，那么男人喝红酒有什么好处呢？当然啦红酒对男性健康有利有弊，下面跟小编一起细数男人喝红酒有什么好处。

　　一、男人喝红酒有什么好处

　　1、预防老年痴呆：老年人每日饮用1/4至1/2公升的葡萄酒，其精神与智力方面的反应，会比不沾或酗酒的老年人为佳；

　　2、防治骨质疏松和风湿性关节炎：适度饮用葡萄酒的人，其骨质密度比滴酒不沾的人高。每日饮用2杯以上的葡萄酒，可降低50%患风湿性关节炎的机率；

　　3、抗癌：葡萄皮中有一种特殊成分，有助于减少环境致癌物质在人体内的活性，进一步发挥防癌效果。这种防癌成分从新鲜的葡萄或红葡萄酒中都可以摄取得到；

　　4、适量饮用红葡萄酒能预防心血管疾病。

　　饮用红葡萄酒可以减缓胆固醇的堆积，从而保护心脏，预防心血管疾病。红葡萄酒的作用，主要是通过其中含有的抗氧化剂成分如白藜芦醇、类黄酮儿茶素及五羟黄酮来发挥作用。

　　5、治疗糖尿病：每目饮用2——6杯的葡萄酒的人，罹患轻微糖尿病的机率最低。不过如果你每天喝的过多，就会起到相反的作用。

　　6、中年男性每日浅尝葡萄酒可长寿 治疗糖尿病。

　　荷兰一项长达40年的研究显示，中年男性长期每日小酌可延年益寿，天天固定喝半杯葡萄酒，比不喝酒的人可平均多活近四年。研究人员推测，可能是天天小酌可使体内好的胆固醇增加、预防血栓，有益心脏。不过研究人员指出，喝酒会上瘾，也可能导致各种其它健康问题，原本滴酒不沾的人最好不要为了多活这几年而开戒，有喝酒习惯的也不要理直气壮地贪杯。

　　7、减少男性患肺癌的风险。

　　最新的研究结果还表明，适量饮红酒可能会减少男性患肺癌的风险，特别是对爱吸烟者来说。研究发现，适量喝红酒与肺癌几率减少有关，特别是吸烟者。与不喝酒的吸烟者相比，每天至少喝一杯红酒的吸烟者患肺癌的几率减少了60%。

　　8、保卫前列腺

　　据研究，喝些红葡萄酒。一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。

　　9、提高肌肉的紧张度

　　男人喝红酒后，酒精会直接刺激男人的神经周围的系统，从而能让男人的身体状态达到一个平和的状态。而久而久之也会提高男人肌肉的紧张度，对增强男人的抵抗力有很大的帮助。

　　10、提高反应能力

　　酒精能使男人的平衡能力达到一个最好的状态，从而使男人的反应能力变得更加的敏捷，反应能力，判断能力也会比平常更好。

　　11、有助于睡眠

　　专家称每天睡前适当的饮酒对促进睡眠有很大的作用，由其是对于那些有轻度的睡眠障碍的朋友来说，睡前喝点红酒就能起到一个更快入睡的作用。

　　12、提升个人魅力

　　喜欢喝酒的男人通常是那些比较懂生活情趣的男人，他们追求高品质的生活，因此也会更注重个人魅力的修养。同时适当的酒精还会让男人分泌出一雄性激素，提高对异性的吸引力。

　　二、经常抽烟喝酒的男人需要注意这些

　　（1）维生素丢失

　　烟酒最容易的就是引起体内维生素的流失，特别是水溶性维生素类，比如维生素C和维生素B族就会因此受到影响。

　　1、我们中国人每天从日常饮食中能摄取到的维生素C不到100mg，用于人体日常消耗都显的紧张，但每抽一支香烟就会损耗25mg的维生素C，而酒精所引起的维生素C的损耗更是惊人！长期维生素C的缺乏不仅会引发动脉硬化，更会导致体内自由基大量堆积，诱发癌症！

　　2、维生素B族之间存在着协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。当B族维生素缺乏时会引起新陈代谢障碍、神经系统紊乱、红细胞合成障碍等，严重的会带来生命危险！

　　肝脏负担加重，心血管受到威胁

　　喝酒的时候抽烟还会加重酗酒程度，因为香烟中的尼古丁会显着降低血液中的酒精浓度，就会使人去喝更多的酒，而这就导致了肝脏分解酒精的负担大大增加，使它的代谢解毒功能下降，从而会造成肝脏清除血液中脂肪的功能降低，过剩的脂类物质就会堵塞毛细血管，使携带营养和氧气的血细胞很难到达身体的各个部位。

　　另外，边饮酒边吸烟，烟中的一氧化碳又与血液中的血红蛋白结合起来，这就会严重削弱血红细胞运送氧气的能力，将明显导致血液中的氧气缺乏。如患心脑血管疾病的人，烟酒“同行”还容易诱发心肌梗塞和高血压等，个别人会造成脑细胞死亡的严重后果。所以这个时候你应该多摄入一些富含维生素和磷脂的食物，角鲨烯也对肝脏代谢有很好的帮助。

　　（2）将军肚

　　经常在酒精沙场上奋战的男性，在饮下大量各类酒品的时候，也会不知不觉吃下比平时更多的食物，尤其是些高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物，这样就摄入了比平时更多的热量，导致体内的脂肪堆积，特别是容易堆积在腹部，久而久之就形成了我们常说的“将军肚”。然而今天，“将军肚”早已被认为是不健康的标志。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来，饮酒后身体要将酒精代谢掉。而当机体代谢酒精的时候，脂肪消耗便会停止。

　　1、严格限制总能量摄入。每日主食控制在250——300克左右。多选择各种新鲜粗杂粮与干、鲜豆类搭配的主食，或用薯类代替主食。

　　2、摄入充足的优质蛋白，最好的优质蛋白有鱼、肉、蛋、奶、豆类其及制品。每天保证有1-1.5两畜或禽肉、1两鱼肉、一个鸡蛋、1杯奶、1两豆或豆制品。另外，乳品中的益生菌酸奶可促进肠道益生菌的繁殖，有利于降脂、通便、减肥。每日500克分次加餐再搭配适量的坚果、水果，可以减少饥饿感。

　　3、低脂、低胆固醇、低盐饮食。每日脂肪总量控制在60克左右，包括食物中脂肪含量和烹调用油。胆固醇每天保证一个蛋黄的量即可。食盐每天应限制在6克以下，合并高血压者食盐摄入应在3克以下。

　　4、摄入充足的维生素、矿物质及膳食纤维。豆类和粗杂粮、多种新鲜蔬菜、水果和菌藻类食物为最佳维生素、矿物质和膳食纤维来源。每餐要有3种不同种类、不同颜色的蔬菜500克左右，并有一种以上的菌藻类食物配餐。尽量做到三口菜一口饭，并要细嚼慢咽，增加饱腹感。水果以加餐为主。

　　5、限酒或戒酒，特别是啤酒。

　　6、摄入充足水分和减肥排毒天然饮料。每天要保证饮用2000毫升天然水和有一定减肥作用的醋饮料、柠檬汁、绿茶及鲜榨的带纤维的西芹汁、番茄汁、苦瓜汁等，以促进新陈代谢和血液循环。

　　7、如果选择膳食营养补充剂的话，可以选择果蔬纤维、动物纤维、芦荟及其他一些天然原料制剂的消脂减重的产品。